یه ویدیو از آقای دکتر آذرخش مکری دیدم که این ایده‌ی منو در ارتباط با ارتباط و معاشرت با آدم‌ها بود رو تقویت کرد. مثلا گفت که اگه احساس افسردگی میکنید سعی کنید به کارهای سطحی هرچند براتون چندش آور باشه تن بدید. مخصوصا کارهایی که پاداشش هم اثر مثبتی داره. مثلا خوردن چیزی در تنهایی خوب نیست؛ ولی مثلا رفتن به کوه یا پیاده روی یا خرید کردن که ممکنه یک نفر رو ببینید و باهاش حرف بزنید خیلی خوبه.
به نظرم باید سعی کنم معاشرتم رو با خانواده و با افراد جامعه بیشتر کنم. البته این ایده رو از قبل داشتم؛ مثلا نمونه‌ش خرید نان از نانوایی. و همینطور خرید کردن از فروشگاه‌های حضوری به جای خرید آنلاین هست که باعث میشه با آدم‌های مختلف معاشرت و مصاحبت کنم.