برچسب: رژیم غذایی

تست یک هفته بدون نان تموم شد. حداقل یک کیلو کم کردم. شایدم دو کیلو کم کرده باشم. ولی یک کیلو حتمی هست.

به نظرم رژیم جالب و خوبی بود. فقط باگش صبحانه‌ی توی مدرسه هست. بقیه‌ی جاهاش باگ آنچنانی نداره. البته اینم هست که بعضی وقتا صبحانه زیاد دلچسب نیست. به هر حال نون بربری و کره‌ی بادام زمینی یه داستان دیگه‌ست.

اینکه دارم رژیم بدون نون رو پیش میبرم یه علتش این هست که مادر همراهی میکنه. یعنی رژیمش یه جوری هست که خیلی ناجور نیست. صبحانه میخورم. ناهار هم خوب میخورم. فقط شام شیر میخورم.

امروز مدرسه کوزه‌گر رفتم. خوب بود. نه تخته داشت و نه ویدیو پروژکتور. به مدیر و آقای مقدم گفتم؛ قرار شد امروز غروب وصل کن.

تدریس امروز هم بد نبود به نظرم. اینکه از اول جدی هستم خوبه. به نظرم نباید اصلا صمیمی بشم. باید خیلی جدی و رسمی درس بگم. شوخی نکنم. اصلا. جدی باشم. نه به این معنی که اخم کنم نه. فقط شوخی نکنم، لبخند بیخود نزنم. اگه حرکت نادرست دیدم تذکر بدم.

فردا ۴ زنگ دارم باهاشون؛ ارائه‌دهنده خدمات رایانه‌ای.

بعضی وقتا از اینکه قراره حجم زیادی مطلب بگم خیلی خودم حس بدی میگیرم.

ولی چیزی که متوجه شدم اینه که:

تا اونجایی که میتونم باید ترکیبی باشه.

نباید زیاد پشت سر هم حرف بزنم.

نباید صرفا از روی کتاب بخونم یا بخونن.

نباید صرفا محتوای کتاب رو تدریس کنم باید بیشتر از اون بگم و جذاب‌تر.

توضیح دادن و نوشتن روی تخته جذاب‌تر هست.

ویدیو خوب هست ولی اونم زیادیش خسته‌کننده هست.

بهترین حالتش اینه که خودشون مشغول باشن و فعالیت کنن.

راستی اینم بگم که مرور کردن هم خیلی خوب. چه تو همون جلسه چه جلسات بعد.

عجیبه که امروز هم تونستم بدون نون سر کنم!

فردا اولین روز مدرسه کوزه‌گر هست. درس‌های دانش فنی پایه و نقشه‌کشی فنی دارم. یه چیزهایی آماده کردم. میخوام مادربرد ببرم و اجزاش رو ببینیم.

امیدوارم خوب پیش بره.

حقیقتش رو بخوای انتظار نداشتم از خودم که بتونم امروز رو بدون نان سر کنم. ولی خب صبحانه که نخوردم. ناهارم که ته‌دیگ نونی نخوردم. شام هم که شیر داغ خوردم.

الحمدالله…

خدایا شکرت… ببخشید که قدردان نیستم…

آقا من دیگه از این چاقی خسته شدم. باید به یک شیوه‌ی افراطی جلو برم. یک هفته نان ممنوع. هر مدلی ازش. یعنی هر مدل خواستی غذا بخور فقط نان را حذف کن. یعنی صبحانه این گزینه‌ها رو داری:

۱- سه تا تخم مرغ پخته

۲- تخم مرغ و سیب زمینی پخته

۳- سالاد الویه

۴- تن ماهی پخته

۵- ماکارونی

۶- لوبیا

۷- عدسی

۸- پلو گرم شده

ناهار برنج اشکالی نداره ولی ته‌دیگ نون نمیتونی بخوری.

برای شام هم میتونی شیر و خرما یا ماست یونانی با نعنا یا گزنه بخوری.

اصلا مهم نیست وزنم زیاد میشه یا کم. من فقط میخوام امتحان کنم که اگه یک هفته نان نخورم و دیگه هیچ رعایت خاص دیگه‌ای نکنم چی میشه.

یه نکته‌ی دیگه هم بگم از اونجایی که کیک و شیرینی یه ریشه‌ی نونی دارند، بنابراین تمام اون مدل شیرینی و کیک‌ها هم ممنوع هست از قبیل قطاب و….

از فردا ۲ مهر تا ۹ مهر.

فردا وزن میکنم این متن رو ویرایش میکنم؛ مینویسم اینجا.

وزن من:

۲ مهر: ۸۲.۶۰۰ کیلوگرم

۳ مهر: ۸۱.۷۰۰ کیلوگرم

۴ مهر: ۸۱.۶۰۰ کیلوگرم

۵ مهر: ۸۲.۴۰۰ کیلوگرم

۶ مهر: ۸۰.۶۰۰ کیلوگرم

۷ مهر: ۸۱.۷۰۰ کیلوگرم

۸ مهر: ۸۰.۶۰۰ کیلوگرم

[X] [X] [X] [X] [X] [X] [X]