آقا من دیگه از این چاقی خسته شدم. باید به یک شیوه‌ی افراطی جلو برم. یک هفته نان ممنوع. هر مدلی ازش. یعنی هر مدل خواستی غذا بخور فقط نان را حذف کن. یعنی صبحانه این گزینه‌ها رو داری:
۱- سه تا تخم مرغ پخته
۲- تخم مرغ و سیب زمینی پخته
۳- سالاد الویه
۴- تن ماهی پخته
۵- ماکارونی
۶- لوبیا
۷- عدسی
۸- پلو گرم شده
ناهار برنج اشکالی نداره ولی ته‌دیگ نون نمیتونی بخوری.
برای شام هم میتونی شیر و خرما یا ماست یونانی با نعنا یا گزنه بخوری.
اصلا مهم نیست وزنم زیاد میشه یا کم. من فقط میخوام امتحان کنم که اگه یک هفته نان نخورم و دیگه هیچ رعایت خاص دیگه‌ای نکنم چی میشه.
یه نکته‌ی دیگه هم بگم از اونجایی که کیک و شیرینی یه ریشه‌ی نونی دارند، بنابراین تمام اون مدل شیرینی و کیک‌ها هم ممنوع هست از قبیل قطاب و….
از فردا ۲ مهر تا ۹ مهر.
فردا وزن میکنم این متن رو ویرایش میکنم؛ مینویسم اینجا.
وزن من:
۲ مهر: ۸۲.۶۰۰ کیلوگرم
۳ مهر: ۸۱.۷۰۰ کیلوگرم
۴ مهر: ۸۱.۶۰۰ کیلوگرم
۵ مهر: ۸۲.۴۰۰ کیلوگرم
۶ مهر: ۸۰.۶۰۰ کیلوگرم
۷ مهر: ۸۱.۷۰۰ کیلوگرم
۸ مهر: ۸۰.۶۰۰ کیلوگرم
[X] [X] [X] [X] [X] [X] [X]